Ăn gì để tăng ham muốn tình dục? Xem top 26 thực phẩm dưới đây

Ăn gì để tăng ham muốn tình dục là một trong những câu hỏi được nhiều người quan tâm, bởi chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như sinh lý. Dưới đây là top 26 thực phẩm được cho là có khả năng kích thích ham muốn tình dục, được chia thành các nhóm cụ thể để dễ dàng tham khảo và áp dụng:

Nhóm thực phẩm giàu protein:

1. Hải sản: Các loại hải sản như tôm, cá hồi, sò điệp chứa nhiều protein và axit amin, giúp tăng cường năng lượng và sự ham muốn.

  

2. Thịt bò: Chứa nhiều kẽm, một loại khoáng chất quan trọng cho sức khỏe sinh sản của nam giới, giúp tăng cường ham muốn.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất:

3. Trái cây: Dưa hấu, dâu, lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cải thiện lưu thông máu và kích thích ham muốn.

4. Rau xanh: Mầm rau, cải xoăn, rau cải chứa nhiều axit folic và vitamin C, giúp tăng cường sinh lý.

Nhóm thực phẩm giàu chất béo không bão hòa:

5. Hạt giống: Hạt hướng dương, hạt bí ngô chứa axit béo omega-3, cải thiện tuần hoàn máu và tăng ham muốn.

6. Dầu ô-liu: Chứa chất chống oxy hóa và axit béo có lợi cho sức khỏe tim mạch, giúp cải thiện sự ham muốn.

Nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa:

7. Sô cô la đen: Chứa flavonoid, giúp giảm căng thẳng và tăng cường cảm giác hứng khởi.

8. Rượu đỏ: Một lượng nhỏ rượu đỏ có thể kích thích tuần hoàn máu và tăng cường ham muốn.

Nhóm thực phẩm giàu arginine:

9. Hạnh nhân: Chứa arginine, một loại axit amin giúp tăng cường lưu thông máu đến bộ phận sinh dục.

10. Gạo lứt: Chứa arginine và vitamin B6, giúp cải thiện sự ham muốn.

Nhóm thực phẩm giàu canxi:

11. Sữa và sản phẩm từ sữa: Canxi là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự hoạt động của cơ bắp và hệ thần kinh, tăng cường ham muốn.

12. Các loại hạt: Hạt bơ, hạt dẻ cười chứa nhiều canxi, giúp cải thiện sự ham muốn.

Nhóm thực phẩm giàu lycopene:

13. Cà chua: Chứa lycopene, giúp tăng cường khả năng sinh lý.

14. Dưa leo: Ngoài chứa lycopene, còn chứa nước và khoáng chất giúp cải thiện sự ham muốn.

Nhóm thực phẩm giàu magiê:

15. Hành tây: Chứa magiê, giúp tăng cường năng lượng và sự ham muốn.

16. Cá hồi: Cá hồi có chứa magiê, omega-3 và axit amin giúp cải thiện tuần hoàn máu.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin E:

17. Hạt hướng dương: Chứa nhiều vitamin E, giúp tăng cường sản xuất hormone nam giới.

18. Dừa: Dừa chứa vitamin E và axit béo giúp tăng cường ham muốn.

Nhóm thực phẩm giàu kẽm:

19. Ớt đỏ: Chứa kẽm, một khoáng chất quan trọng cho sản xuất testosterone, tăng cường ham muốn.

20. Bí đỏ: Bí đỏ chứa nhiều kẽm và vitamin E, giúp cải thiện sinh lý.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin B:

21. Ổi: Chứa nhiều vitamin B6, giúp tăng cường tuần hoàn máu và ham muốn.

22. Cá ngừ: Cá ngừ chứa nhiều vitamin B12, giúp cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể và ham muốn.

Nhóm thực phẩm giàu sắt:

23. Thịt gà: Thịt gà chứa nhiều sắt, giúp cải thiện năng lượng và ham muốn.

24. Đậu nành: Đậu nành là một nguồn cung cấp sắt và protein, tăng cường sức khỏe sinh lý.

Nhóm thực phẩm giàu cồn tự nhiên:

25. Dừa cắt lát: Dừa cắt lát chứa cồn tự nhiên, giúp giảm căng thẳng và tăng cường ham muốn.

26. Dưa hấu: Dưa hấu chứa nhiều nước và cồn tự nhiên, tạo cả

4.8/5 (20 votes)

Lazada logo
Logo LelExpress
Logo Visa
Shopee Logo
Ahamove Logo
GHN logo
Lazada Logo